主页 > 星声星语 >

它们被称为蔬菜中的“胰岛素”,每天吃一点,或能帮助控制血糖_

发布日期:2020-08-23 03:47   来源:未知   阅读:

现如今,很多人的生活习惯正在不断改变,血糖升高的人群也正在逐步增加,这可不是一个好现象。由于它有可能会引发其他疾病,如果情况严重,甚至有伤及生命的可能。

所以说,降低血糖需要立刻行动起来,别让它成为我们健康路上的“绊脚石”了!而想要控制血糖,可以从饮食上着手,生活中常见的它们可以说是蔬菜中的“胰岛素”了,每天吃一些,血糖或许反而降低!

1.海带

日常生活中,海带虽然很常见,但正是由于它比较常见,所以很多人就容易忽视它的营养价值。一方面,它所含的岩藻多糖具有一定的饱腹作用,吃了能减少饥饿感,从源头上控制血糖。另一方面,它还含有跟胰岛素相似的多肽物质,是很好的有益物质。

2.苦瓜

作为一种味道苦涩的蔬菜,很多人都接受不了它。但别看它味道苦,它却是有着很大的作用的。它含有一种跟胰岛素很相似的物质,但这种物质一般在新鲜的苦瓜汁中含量比较多,经常饮用能帮助到高血糖患者。另外,它所含的苦瓜素还能抑制身体对脂肪和多糖的吸收,是高血糖患者的理想食物!

3.大蒜

大蒜是我们日常饮食的一味调料,由于比较不起眼,所以大家往往都会忽视它。但它却能促进体内胰岛素的分泌、扩张血管,作为一种物美价廉的调味料,做菜时放点,不仅有着一定的降低血糖作用,还能让菜肴变得更加鲜香!

4.马齿苋

它是一种野菜,可能有些人不是很了解,但它却被称为“长寿菜”,能拥有这样的美称,也是有一定道理的。它不仅能够促进胰岛素的分泌,还能够抑制体内的胆固醇含量,共同作用之下,帮助更好的控制血糖。

上面说的4种蔬菜,你有吃过几种?不妨每天都吃,身体会感谢你的!

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了